ಒಡೆದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮನೆ ಮದ್ದು: ಒಂದೇ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ತ್ವಚೆ ನಿಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! Home Remedies for Cracked Skin

Last updated on December 14th, 2025 at 08:23 am

WhatsApp Channel Join Now

Telegram Channel Join Now

Home Remedies for Cracked Skinಚಳಿಗಾಲ ಬಂತೆಂದರೆ ಸಾಕು ಅಥವಾ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರಾದರೆ ಸಾಕು, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ತ್ವಚೆಯು ತನ್ನ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ಕಾಂತಿ ಕುಂದವುದು, ಕೈಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮ ಒಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಒಡೆಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಒಡೆದ ಚರ್ಮವು ಕೇವಲ ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದುಬಾರಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚಿದರೂ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರುವ ಅದ್ಭುತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತ್ವಚೆಯ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಒಡೆದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಾಮಬಾಣದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಚರ್ಮ ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಹುಡುಕುವ ಮುನ್ನ, ಅದು ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಚರ್ಮ ಒಡೆಯಲು ಕೇವಲ ಚಳಿ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಅಂದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಉಂಟಾದಾಗ ಚರ್ಮವು ಒಣಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಯುಕ್ತ ಸಾಬೂನುಗಳ ಬಳಕೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಧೂಳಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಕೂಡ ಚರ್ಮ ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದಲೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

1. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಮಸಾಜ್: ಪ್ರಕೃತಿಯ ವರದಾನ

ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರು ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬರುತ್ತಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮದ್ದು ಎಂದರೆ ಅದು ಶುದ್ಧ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ? ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಕೈ, ಕಾಲು ಮತ್ತು ಒಡೆದ ಚರ್ಮದ ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಡೆದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ, ಸುಮಾರು 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಹಿಮ್ಮಡಿ ಒಡೆದಿದ್ದರೆ, ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿದ ನಂತರ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ ಮಲಗಿ. ಇದು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಚರ್ಮದ ಆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿದು, ಒಡೆದ ಭಾಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ 1 ವಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬದಲಾವಣೆ ಕಾಣಬಹುದು.

2. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಲೇಪನ: ಮೃದುವಾದ ತ್ವಚೆಗೆ

ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೇವಲ ತಿನ್ನಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಣ್ಣಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಒಡೆದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಜೀವಿನಿಯಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಒಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಣ್ಣಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಿವುಚಿ ಪೇಸ್ಟ್‌ನಂತೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಡೆದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದಪ್ಪವಾಗಿ ಹಚ್ಚಿ. ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

3. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆಂಟಿ-ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಕೆನೆಯು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮೃದುತ್ವ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇವೆರಡರ ಮಿಶ್ರಣವು ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧವಾಗಿದೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ತಾಜಾ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎರಡನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಡೆದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿರುವ ಮೃತ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಹೊಸ ಚರ್ಮ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ (ಲೋಳೆಸರ)

ಅಲೋವೆರಾ ಅಥವಾ ಲೋಳೆಸರವು ಚರ್ಮದ ಎಂತಹದ್ದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಾದರೂ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಬಲ್ಲದು. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ತಂಪಿನ ಗುಣವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಡೆದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೂಡಲೇ ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಬೆಳೆದ ಗಿಡದಿಂದ ತಾಜಾ ಅಲೋವೆರಾ ತಿರುಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಜೆಲ್‌ಗಿಂತ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಡೆದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮನೆ ಮದ್ದು: ಒಂದೇ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ತ್ವಚೆ ನಿಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! Home Remedies for Cracked Skin

5. ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮತ್ತು ರೋಸ್ ವಾಟರ್

ಅನೇಕ ಸೌಂದರ್ಯ ವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಇದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಜೊತೆ ಸೇರಿಸಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಸಿಗುವ ಫಲಿತಾಂಶ ಅದ್ಭುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಸಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮತ್ತು ರೋಸ್ ವಾಟರ್ (ಪನ್ನೀರು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಒಂದು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೈ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಿಗುಟಾಗಿ ಅನ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಡೆದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮದ್ದು.

ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಮುಂಜಾಗ್ರತೆಗಳು

ಕೇವಲ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಔಷಧ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಸಾಲದು, ದೇಹದ ಒಳಗಿನಿಂದಲೂ ಆರೈಕೆ ಬೇಕು.

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ರಿಂದ 4 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಒಣಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಬಿಸಿ ನೀರು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯಂಶ ನಶಿಸಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ: ವಿಟಮಿನ್ ‘ಸಿ’ ಮತ್ತು ‘ಇ’ ಇರುವ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.

ಒಡೆದ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೋವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮಡಿಲಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಈ ಸರಳ ಪರಿಹಾರಗಳು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇಂದೇ ಈ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಮಗುವಿನಂತೆ ಮೃದುವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (FAQs)

1. ಒಡೆದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ? ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಕೇವಲ 7 ರಿಂದ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೃದುವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

2. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ ಇರುವವರು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಬಹುದೇ? ಹೌದು, ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚುವ ಬದಲು ಕೇವಲ ಒಡೆದ ಕೈ, ಕಾಲು ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಯಾವ ಸಾಬೂನು ಬಳಸಿದರೆ ಚರ್ಮ ಒಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ? ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಣ ಚರ್ಮ ಇರುವವರು ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಅಂಶವಿರುವ ಮೃದುವಾದ ಸಾಬೂನುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಕಟುವಾದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಇರುವ ಸಾಬೂನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

4. ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಇಡುವುದರಿಂದ ಲಾಭವೇನು? ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಶಾಂಪೂ ಹಾಕಿ ಅದರಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷ ಪಾದಗಳನ್ನು ಇಡುವುದರಿಂದ, ಪಾದದ ಮೇಲಿರುವ ಮೃತ ಚರ್ಮ ಮೆತ್ತಗಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ ತೆಗೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

5. ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕೂ ಚರ್ಮ ಒಡೆಯುವುದಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಚರ್ಮ ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯ.

6. ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದೇ? ಹೌದು, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇವುಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಧೈರ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

View all stories